normalerweise gehe ich täglich auf die Toilette aber nun konnte ich seit 5 Tagen nicht auf die Toilette gehen. Ich fühle mich recht aufgebläht und bekomme auch hin und wieder Bauchkrämpfe. Vermute, dass ich an Verstopfung leide, aber ich weiß nicht, woher das kommt.
Weiß jemand, was man bei Verstopfung tun kann? Wie kann ich den Toilettengang fördern?
Wichtig ist erstmal, dass du dir nicht noch mehr Stress macht. Auch Stress kann dazu beitragen, dass man nicht auf die Toilette kann. Trinke einfach viel Wasser und versuche dich ein wenig zu bewegen. Wenn ich ein wenig Bauchweh habe und auf Toilette sollte, dann kreise ich mit meiner Hand im Uhrzeigersein über den Bauch-/Darm-Bereich. Außerdem habe ich mal gehört, dass es helfen soll, wenn man in die Hocke geht. Weitere Tipps hast du sonst noch hier: https://www.gesundheitswissen.de/innere-...nd-verstopfung/ Versuche aber zuerstmal die Finger von Abführmittel zu lassen. Gibt ja sonst noch genug Lebensmittel/Hausmittel, die den Toilettengang fördern, wie z. B. Zwetschken.
Du solltest dich mal ein bisschen mit deiner Gesundheit, insbesondere deiner Ernährung auseinandersetzen. Dazu kann ich dir den Blog empfehlen: https://www.gesundheit-info.org/
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