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Dieses Thema hat 2 Antworten
und wurde 96 mal aufgerufen
  
 Forum Monischmuck & Mode
elfrieda Offline




Beiträge: 37

08.07.2019 15:09
Vegane Ernährung und Eisenmangel Antworten

Hallo, ihr Lieben,

das passt jetzt vielleicht nicht ganz so gut hier herein, aber ihr habt mir schon so oft so super geholfen, dass es trotzdem mal hier probiere.

Ich möchte mich nämlich in Zukunft vegan ernähren. Das Problem ist, dass meine Eisenwerte laut dem letzten Bluttest (November 2018) ohnehin schon relativ niedrig sind. Glaubt ihr, es ist dann so schlau, ganz auf tierische Produkte, also auch Fleisch, zu verzichten?
Lebt jemand von euch trotz Eisenmangel vegan?

schnucki Offline




Beiträge: 38

08.07.2019 16:54
#2 RE: Vegane Ernährung und Eisenmangel Antworten

Halli-hallo!

Ich selbst lebe zwar nicht vegan, sondern nur vegetarisch, meine Tochter macht das aber schon seit ein paar Jahren.
Auch sie hatte immer sehr niedrige Eisenwerte, das hat sich aber durch die vegane Ernährung nicht zusätzlich verschlechtert, ihre Eisenwerte liegen jetzt sogar im Normalbereich.

Man kann den Eisenhaushalt auch ohne Fleisch, zum Beispiel mit Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Vollkornprodukten oder Spinat aufstocken. Du kannst dir auch mal diesen Artikel über Eisen durchlesen: http://www.gesundheitswissen.de/innere-medizin/eisenmangel/
Da könnten weitere aufschlussreiche Antworten für dich stehen!

Hiplace Offline



Beiträge: 109

28.03.2020 09:52
#3 RE: Vegane Ernährung und Eisenmangel Antworten

Hello!

Ja, das kann natürlich leicht passieren, wenn man sich so "einseitig" ernährt. Daher muss ich ehrlich gestehen, dass ich schon ein bisschen skeptisch bin, was die vegane Ernährung betrifft.

Stattdessen versuche ich mich einfach ausgewogen und gesund zu ernähren. Ich möchte dir aber natürlich nicht vorschreiben, was du essen sollst und was nicht.

Aber du kannst vielleicht mal bei Youth&Earth vorbeischauen, dort findest du sehr hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu bestellen.

Gruss

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Erstellt im Forum Forum Monischmuck & Mode von andraS
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