Hallo,

ich hatte schon echt nach Weihnachten/Neujahr die Hoffnung, dass die Fitnessstudios wieder aufsperren dürfen. Doch jetzt haben wir schon bald März und noch ist keine Öffnung in Sicht. Das raubt mir wirklich jede Hoffnung, denn ich vermisse es wirklich so sehr, im Fitnessstudio trainieren zu können. Ich gehe zwar Joggen und mache zuhause Liegestütze und so, doch das erfüllt mich nicht. Denke mir jetzt einfach, dass ich den Vertrag kündigen werde und mir zuhause eine Sportecke einrichte. Dazu bin ich auf der Suche nach platzsparenden Geräte für zu Hause. Hat jemand schon mal was vom Schlingentrainer gehört? Kann man damit auch Krafttraining machen? Hat man zu Hause gute Möglichkeiten, damit zu trainieren, oder eher nicht?

Kann dich total verstehen. Mich geht es nicht anders. Ich habe auch sooo lange gehofft, dass das Gym endlich aufmacht, aber da ist wohl bis in die nächste Zeit keine Öffnung in Sicht. Mir fehlt das Training im Gym sehr. Ich bin ehrlich: Ich schaffe es nicht, zuhause so zu trainieren, wie ich möchte, weil ich oft nicht die notwendige Motivation habe oder auch einfach Ausreden finde, wie z. B. den Haushalt oder die Zubereitung vom Essen. :-D

Aber ich habe mir ein Türreck, ein paar Hanteln, ein Springseil sowie so ein Teil für Liegestütze geholt (mit denen man die Brust, aber auch den Rücken durch verschiedene Handpositionen trainieren kann). Einen Schlingentrainer (oder auch auf Englisch Slingtrainer) habe ich zuhause bei mir zwar nicht, aber ich habe sehr oft damit im Gym trainiert. Bei uns gab es zwei Stück davon. Damit kann man wirklich ein sehr effektives Ganzkörpertraining machen. Das Training mit einem Slingtrainer bietet ein hohes Maß an Vielseitigkeit. Es können z. B. auch Isolationsübungen gemacht werden, wenn man möchte. Beim Slingtrainer werden nicht nur einzelne Muskeln isoliert voneinander trainiert, sondern mehrere Muskeln im Verbund. Dabei werden nicht nur die Muskeln trainiert (Krafttraining), sondern man verbessert auch die eigene Koordination und Beweglichkeit und tut auch noch was für die Ausdauer. Ich empfehle dir dazu einen Slingtrainer mit Umlenkrolle wie diesen hier, der das Training noch dynamischer macht, da die Umlenkrolle für Instabilität sorgt und so mehr Kraft und Koordination erfordert und das Training so effektiver und anstrengender macht. Zuhause kann man einen Slingtrainer ganz einfach anbringen (an der Wand/Decke, Tür oder sonst wo). Man kann den Slingtrainer auch ganz flexibel mit nach draußen nehmen und z. B. mit einem Karabiner an einen Baum oder eine Laterne festmachen. Da kann man bei schönem Wetter auch draußen ein Outdoortraining machen. Hoffe, ich konnte dir ein wenig Einblick geben. :-)

Hi! Also ich finde schon, dass man Zuhause auch mit ein paar guten Geräten ausreichend Sport machen kann.
So ein Schlingentrainer ist doch keine schlechte Idee. Welche guten Supplements habt ihr sonst noch so? Ich lasse mich da auch immer gern inspirieren.

Denk bitte auch daran, dass ein solcher Schlingentrainer Muskelkater verursachen kann. Ich kann dir da Koffein empfehlen. Schau dich doch einfach mal dazu auf der folgenden Seite um: https://www.muskelschmerzen.eu/koffein-l...elschmerzen.php